现在，请允许我来为大家解答一些关于骨架青水阵容搭配的问题，希望我的回答能够给大家带来一些启示。关于骨架青水阵容搭配的讨论，我们开始吧。
这个搭配有问题，做三道菜差不多：红烧鸡架、红焖南瓜、虎皮青椒。
实在要做到一起的话：
鸡架飞水（用开水烫一遍，沥干水），南瓜切块和鸡架一起红烧，快熟时，放入青椒丝。配料：姜丝、蒜末
红烧：炒锅放油加热，倒入鸡架南瓜姜丝一起翻炒，南瓜有甜味所以不要放糖，加入料酒酱油，再稍炒一会，倒入开水，没过鸡块南瓜慢慢熬，水收至一半，放入蒜末，继续熬，快干时放入青椒、盐、鸡精即可。
吃什么可以促进骨骼生长
1、酸奶。
获得维生素D的主要方法是暴露于阳光下，但事实上，某些食物同样可以让你轻松补充维生素D，比如维生素D强化酸奶。
2、牛奶。
我们都知道，牛奶中富含钙，8盎司的脱脂牛奶能提供90卡路里的热量，却可以提供每日所需钙的30%。选择一种富含维生素D的牛奶还可以同时补充两种营养素。
3、奶酪。
仅仅因为奶酪中富含钙就过多摄入，那就得不偿失了，因为增加的体重对你的骨骼健康毫无益处。仅1.5盎司的奶酪所含的钙就超过每日推荐量的30%。
4、沙丁鱼。
这些经常出现在罐头里面的小鱼，维生素D和钙的含量惊人。它们味道鲜美可口，可以放在意大利面和沙拉里，轻松补充营养素。
5、鸡蛋。
虽然鸡蛋只含有每日所需维生素D的6%，但它们是获得维生素D最快速、最简单的方法。维生素D存在蛋黄中，如果想减少卡路里的摄入，那就不要吃蛋白了。
6、三文鱼。
三文鱼以富含有益心脏健康的ω-3脂肪酸而闻名，一块3盎司的三文鱼含有的维生素D还足以满足你的日常所需，所以吃三文鱼，可以同时补心补骨。
7、菠菜。
如果不吃乳制品，那么菠菜可能是你获得钙的最佳方式。一杯煮熟的菠菜包含你每天所需钙的25%，菠菜还富含膳食纤维、铁元素和维生素A。
8、强化谷物。
某些强化谷物，像全谷类食品，可以包含你每日所需维生素D的25%。如果你没有时间烹制海鲜或出去晒日光浴，谷物也是一个可以补充维生素D的美味方式。
9、金枪鱼。
金枪鱼也是很好的维生素D来源，三盎司罐装金枪鱼包含154国际单位的维生素D，大约是每日推荐摄入量的39%。
10、橙汁。
鲜榨橙汁中既不含钙也不含维生素D，但研究表明，橙汁中的抗坏血酸可以促进钙的吸收，所以营养强化的果汁也是一种健康的选择。
人民网-10种天然食物营养堪比钙片 有益骨骼健康
青橄榄鸡骨汤的家常做法大全怎么做好吃视
用料
主料
橄榄(白榄)5粒
鸡架1个
辅料
胡萝卜
1/2根
玉米(鲜)
1/2根
枣(干，大)
2颗
调料
水
适量
青橄榄鸡骨汤的做法
1.备好材料，鸡骨架去皮，去油脂，去肺，留骨架备用
2.胡萝卜切段，玉米切段(胡萝卜和玉米不宜过多，太多的话整个汤都会是浓浓的胡萝卜和玉米味道)，橄榄拦腰切断
3.鸡骨架冷水入锅，烧开，撇去浮沫，倒入胡萝卜玉米和橄榄
4.放入红枣，继续烧开，若还有浮沫继续撇走，转入砂锅小火煲2个小时即可
烹饪技巧
1、鸡骨架常常带有不少脂肪粘在上面，煲之前一定要剔除干净，要不就会把一锅脂肪喝进了肚子；
2、入锅汤出锅时候发现还有很多油飘在汤面，可以用一些草酸含量少的蔬菜在上面拖一两遍，这样油就大部分会被蔬菜吸走；
3、橄榄有止咳，润肺，滋润喉咙的作用，这个汤是清清甜甜的，略点咸鲜味，所以不需要加盐，建议煲汤尽量不要加盐喝，这可以避免摄入太多的钠，给身体造成负担；
4、汤不宜大火大沸，痛风者不宜常喝老火汤，因为老火汤常常含有大量嘌呤。
头大脸大骨架大肩宽但是又矮的女生该如何搭配服装呢？
现如今服饰的发展更是日新月异人们对服装的要求也在不断升高更是出现了越来越多的款式。无论是配色还是剪裁都在一定程度上更加多元化，越来越贴近人们的要求。
所以如何选择服装来对自己扬长避短就成为了各个女孩子所头疼的问题。我们就拿脸大来举例好了，在这里我有一些自己的小看法，希望可以对别人产生帮助。
首先领子是最贴近脸部的地方，然而领子有小圆领、半高领、大圆领、船形岭、V型领、U型领、桃心领、一字领、西服领、青果领、高领等等多个选项。
脸部较大的美眉们就适合穿以下领型：大圆领适合脸大且略方的美眉，大弧型的线条可以弱化方形的棱角；
V型领适合脸大且略圆的美眉，几何的线条可以更好的拉长脸型。
西服领也是如此原理，想要穿大衣的美眉可以考虑用大西服领来拉长脸部线条。桃心领是在V型领的基础上略微弱化了下线条，使做出来的衣服更加柔美。
然而高领，特别接近脸部的船型领就不太适合脸大的美眉，因为它们只会突出脸大的缺陷。
如何客服呢？配饰就要来救场了，大圆领可以借助细长简约的耳线和V型的几何项链来弥补不足。
天气冷的情况下可以借助大西服外套来拉长比例进而达到我们想要的效果。
最后就是发型啦，用头发遮挡脸部肉肉在合适不过。
明确了这些，是不是觉得脸大再也不是苦恼了呢？不妨可以试试，瞬间变小脸哦！
今天的讨论已经涵盖了“骨架青水阵容搭配”的各个方面。我希望您能够从中获得所需的信息，并利用这些知识在将来的学习和生活中取得更好的成果。如果您有任何问题或需要进一步的讨论，请随时告诉我。
